Unghiile sănătoase nu doar că arată bine, dar sunt și un semn al unui stil de viață echilibrat și al unei îngrijiri adecvate. Unghiile fragile sau casante pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv alimentația nepotrivită, lipsa hidratării sau expunerea frecventă la substanțe chimice. Iată câteva sfaturi eficiente pentru a menține unghiile puternice, sănătoase și frumoase:

1. Menține o dietă echilibrată și bogată în nutrienți

Alimentația joacă un rol esențial în sănătatea unghiilor. Pentru unghii puternice, este important să consumi alimente care sunt bogate în vitamine și minerale, precum proteine, biotină, zinc și vitaminele A, C și E. Aceste nutrienți sunt esențiali pentru creșterea și întărirea unghiilor. Încearcă să incluzi în dieta ta alimente precum ouă, nuci, semințe, legume cu frunze verzi și fructe de pădure. De asemenea, apa este esențială pentru hidratarea unghiilor și a pielii, așa că nu uita să bei suficientă apă pe parcursul zilei.

2. Hidratează-ți unghiile și cuticulele

Deshidratarea poate duce la unghii fragile și casante, așa că este important să le hidratezi zilnic. Aplică o cremă hidratantă pentru mâini și unghii, concentrându-te mai ales pe cuticule și zona de la baza unghiilor. Uleiurile naturale, precum uleiul de argan, uleiul de măsline sau uleiul de jojoba, sunt excelente pentru hidratarea unghiilor și a cuticulelor, menținându-le moi și flexibile. Poți masa uleiul sau crema în fiecare seară pentru a stimula circulația și a sprijini sănătatea unghiilor.

3. Protejează-ți unghiile de substanțele chimice

Expunerea frecventă la substanțe chimice dure, precum produsele de curățare sau lacurile de unghii care conțin formaldehidă, poate afecta sănătatea unghiilor. Dacă lucrezi cu produse chimice, poartă mănuși pentru a proteja unghiile. De asemenea, alege lacuri de unghii și produse pentru îngrijirea unghiilor care nu conțin substanțe toxice și care sunt mai blânde cu unghiile tale.

4. Taie și pisează unghiile regulat

Menținerea unuighiilor la o lungime potrivită este importantă pentru a preveni ruperea acestora. Taie-ți unghiile regulat pentru a le menține într-o formă sănătoasă și pentru a preveni deteriorarea acestora. Folosește o pilă de unghii de calitate, care nu deteriorează marginile unghiilor. Încearcă să fii blândă atunci când îți pisezi unghiile pentru a evita fisurile sau ruperea lor. Alege o pilă din sticlă sau ceramică, care este mai puțin agresivă cu unghiile.

5. Evită mușcatul unghiilor și rădăcinilor acestora

Mușcatul unghiilor este un obicei dăunător care poate duce la infecții și leziuni ale unghiilor. În plus, acest obicei poate afecta sănătatea cuticulelor și poate duce la unghii deformate. Dacă ai această tendință, încearcă să o combati prin folosirea unor produse speciale pentru unghii sau aplicarea unui oje cu gust neplăcut. Înlocuiește acest obicei cu activități care îți distrag atenția sau încearcă să îți gestionezi stresul prin alte metode.

6. Folosește un tratament fortifiant pentru unghii

Dacă observi că unghiile tale sunt fragile sau se rup ușor, folosește un tratament fortifiant. Există multe lacuri de unghii fortifiante care conțin ingrediente precum keratina, calciu sau biotină, care ajută la întărirea unghiilor și la prevenirea ruperii acestora. Aplică tratamentul de mai multe ori pe săptămână și nu uita să urmezi instrucțiunile de utilizare pentru a obține cele mai bune rezultate.

7. Menține unghia curată și uscată

Murdăria și umezeala constantă pot duce la apariția infecțiilor sau la slăbirea unghiilor. Asigură-te că unghiile tale sunt curate și uscate pentru a preveni problemele. Dacă folosești unghiile pentru activități care pot duce la contaminare (precum grădinăritul sau spălarea vaselor), protejează-le cu mănuși. De asemenea, este important să îți usuci bine mâinile după ce le speli și să îți protejezi unghiile de umezeală excesivă.

8. Evită utilizarea excesivă a lacurilor de unghii

Lacurile de unghii pot adăuga un plus de frumusețe, dar utilizarea frecventă poate duce la deteriorarea unghiilor, mai ales dacă le îndepărtezi cu acetona. Dacă îți place să folosești lac de unghii, asigură-te că aplici o bază protectorare înainte și folosește un lac de unghii de calitate, care nu conține substanțe chimice agresive. Oferă-le unghiilor pauze de la lacurile de unghii și permit-le să respire pentru a preveni deshidratarea.

9. Adaugă suplimente pentru sănătatea unghiilor

Dacă ai unghii fragile sau care se rup frecvent, poți considera să adaugi suplimente care conțin biotină, zinc, vitamina E sau colagen. Aceste suplimente pot contribui la îmbunătățirea sănătății unghiilor, ajutându-le să devină mai puternice și mai rezistente. Consultă un specialist înainte de a începe orice suplimentare pentru a te asigura că sunt potrivite pentru tine.

10. Evită stresul și odihnește-te suficient

Stresul poate afecta sănătatea generală a organismului, inclusiv a unghiilor. Acesta poate duce la unghii fragile și la o creștere mai lentă a acestora. Asigură-te că îți acorzi suficient timp pentru relaxare, că dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte și că ai o rutină de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, yoga sau alte activități care te ajută să te simți mai bine.

Concluzie

Păstrarea unghiilor puternice și sănătoase necesită o rutină constantă de îngrijire, dar și o alimentație echilibrată, protecție adecvată și hidratare. Aplicând aceste sfaturi, vei observa cum unghiile tale devin mai puternice, mai rezistente și mai frumoase. Fii răbdătoare și consecventă, iar unghiile tale vor arăta impecabil în timp!